건강관리
하루 수분(물) 섭취량 문의드립니다 ^^
안녕하세요 ^^
인터넷 찾아보니 하루 물(수분)섭취량 권장하는양이
보통 몸무게×0.3이더라구요.
예를들어 몸무게 45kg 이면 × 0.3=1350ml 인데요.
하루 1,350ml 가요.
음식빼고 순수 마시는물의양인가요?
아님.. 밥이나 음식물속 수분을 포함한 양인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 물 섭취 권장량은 음식 속 수분을 포함한 총 수분 섭취량입니다. 순수하게 마시는 물뿐 아니라, 음식과 음료를 통해 얻는 수분도 포함됩니다.