하루에 수분 섭취는 얼마가 적당한가요?

Question

하루종일 먹는 물이랑 국 음료등 하루동안에 수분 섭취는 얼마가 적당한가요?

물을 너무 많어도 적게적어도 좋지않다고해서요

적당히 먹을려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 엄청난밀잠자리271입니다.

우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 실제로 우리가 섭취하는 물의 양은 1.3L로 약 7컵정도이고, 식품 속 함유된 물로 섭취하는 건 1L 정도입니다.