건강에 가장 좋은 물 섭취량은 얼마가 적당할까요???
건강에 가장 좋은 물 섭취량은 얼마가 적당할까요???
늘 수분 섭취가 부족함을 느끼고 있습니다. 건강을 위해 수분섭취를 많이 하려고 하는데 적정량이 얼마가 좋을까요???
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.건강에 가장좋은물 하루 섭취 권장량은 2리터입니다. 시간당 조금씩 계속드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 당당한아비175입니다.
건강에 가장 좋은 물의 섭취량은 개인의 신체 상태, 활동 수준, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 권장되지만, 몸무게, 활동 수준, 기온, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있어요.
일반적인 지침은 다음과 같습니다:
- 하루에 8잔(약 2리터)의 물을 마십니다.
- 신체 활동을 많이 하는 경우 더 많은 물을 마셔야 합니다.
- 더운 날씨나 건조한 환경에서는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다.
- 건강 상태나 특별한 조건(임신, 수유, 질병 등)에 따라 의사 또는 건강 전문가와 상담하여 적절한 물의 섭취량을 결정하세요.
마음과 몸에 필요한 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 하지만 너무 많은 물을 섭취하는 것도 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 수준을 유지하는 것이 중요해요.