하루에 몇 리터의 물을 마셔야 건강에 좋을까요???

Question

하루에 몇 리터의 물을 마셔야 건강에 좋을까요???

늘 수분 부족인건 알겠는데 쉽게 물을 의식적으로 마시지 않습니다.

건강을 생각해서 물을 마시려고 하는데 몇리터가 적당할까요??

Answer 1

안녕하세요. 강력한담비205입니다.

이론적인 권장량은 2리터 정도 됩니다. 하지만 한 번에 해당 용량을 마시는 것이 아니라 일과시간 동안 꾸준히 마시는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 검붉은코뿔소 34입니다.

사람마다 조금은 차이가 있을 수 있지만 권장되는 물의 양은 2리터 전후입니다. 너무 과하게 물을 마실 경우, 화장실을 자주 가야하는 단점도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 일반적으로 성인 기준 하루에 2~3L 정도의 물을 마시는 것이 좋지만, 자신의 상황에 맞춰 적절한 수분 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 난눈이좋아입니다.
건강을 위해,
하루 적정 물 섭취량은 2L 즉, 200mL가 들어가는
일반적인 컵으로 8잔 정도 입니다.

Answer 5

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.하루 성인물 권장량은 2리터입니다.생각보다 많은량이라서 물통을 가지고 다니면서 드셔야 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 오로라입니다.

물을 자주 꾸준히 마셔주는게 건강에 도움이되고,

물은 보통 2l정도 마셔주는게좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

정확한 양은 없고 본인의 몸무게에 33을 곱해주면 됩니다! 예를들어 본인의 몸무게가50이다 라고 하면 50x33을 해주면 됩니다 1650L가 되겠네요! 이런식으로 해주시면 됩니다!

Answer 8

안녕하세요. 순수한사슴61입니다.제가 알기론 2리터를 마셔야 된다는걸 알고있습니다 하지만 갑자기 한번에 많이 드시지 마시고 자주 조금씩 먹는게 좋을겁니다

Answer 9

안녕하세요. 레드스톤입니다.

물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 날씨 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 1.5~2L의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

Answer 10

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

성인남자기준으로 하루에 2리터의 물을 마셔주어야 좋다고합니다. 미지근한물로요