하루에 몇 리터의 물을 마셔야 건강에 좋을까요???
하루에 몇 리터의 물을 마셔야 건강에 좋을까요???
늘 수분 부족인건 알겠는데 쉽게 물을 의식적으로 마시지 않습니다.
건강을 생각해서 물을 마시려고 하는데 몇리터가 적당할까요??
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강력한담비205입니다.
이론적인 권장량은 2리터 정도 됩니다. 하지만 한 번에 해당 용량을 마시는 것이 아니라 일과시간 동안 꾸준히 마시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 검붉은코뿔소 34입니다.
사람마다 조금은 차이가 있을 수 있지만 권장되는 물의 양은 2리터 전후입니다. 너무 과하게 물을 마실 경우, 화장실을 자주 가야하는 단점도 있습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 일반적으로 성인 기준 하루에 2~3L 정도의 물을 마시는 것이 좋지만, 자신의 상황에 맞춰 적절한 수분 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.하루 성인물 권장량은 2리터입니다.생각보다 많은량이라서 물통을 가지고 다니면서 드셔야 됩니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
정확한 양은 없고 본인의 몸무게에 33을 곱해주면 됩니다! 예를들어 본인의 몸무게가50이다 라고 하면 50x33을 해주면 됩니다 1650L가 되겠네요! 이런식으로 해주시면 됩니다!
안녕하세요. 순수한사슴61입니다.제가 알기론 2리터를 마셔야 된다는걸 알고있습니다 하지만 갑자기 한번에 많이 드시지 마시고 자주 조금씩 먹는게 좋을겁니다
안녕하세요. 레드스톤입니다.
물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 날씨 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 1.5~2L의 물을 마시는 것이 권장됩니다.