식사후에 걷기는 운동이랑 소화에 도움이 되나요?
식사후에 바로 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하니 소화도 안되고 계속 살이 찌는거 같아요
식사하고 바로 걷기 하는거 좋은가요? 운동과 소화에 도움이 되는가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
식후 바로 빠르게 걷는건 복부에
톡증을 유발할수 있으니
잠시 쉬셨다가 걷거나 아주 천천히
걷다가 점점 속도를 올리시기 바랍니다
소화도 잘되고 운동도되서 건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 식사후 바로 걸었을때 혈당오르는 수치가 급격히 떨어진다는 연구결과가 있어요. 소화를 위해 천천히 걷는거라면 식사하시고 바로 걸으시는것도 추천드립니다
안녕하세요. 단호한숲새126입니다.
식사 후 바로 직후 보단 소화가 어느정도 진행된 후 가볍게 걷는것을 추천드립니다
운동에 포커스를 맞추시는거라면 산책시 걷는 걸음보단 조금 빠른 걸음으로 걸을때 운동효과가 더 좋습니다
식사후 빠르게 걷거나 뛰는건 무리가
되지만 천천히 걷는건 소화에도 도움이 되고
간강에도 좋다고 합니다
특히 저녁식사후 걷기운동이 다이어트에
큰효과가 있다고 하네요