약·영양제
어떤 영양제를 언제 먹어야 하나요??
성별
여성
나이대
22
우선 공복에 유산균, 저녁 식후 오메가3, 자기 전에 비타민 이렇게 섭취 중입니다.
요즘에 체력이 떨어지는 거 같아서 조언을 얻고자 합니다.
갑작스레 일어나면 앞이 깜깜해지면서 안보이는 경우도 있고
심리적 압박을 받으면 토할 거 같은 기분에 앞이 깜깜해져 어디 앉아야 살 거 같은 느낌도 듭니다
선천적으로 뼈가 약해서 철분제는 먹어야 할 거 같아요.
최근에는 먹고 있던 비타민도 효과를 잘 못 느끼는 거 같습니다.
이러한 상황에 맞는 영양제가 궁금하고, 어느 시간대에 먹어야 하는 지도 궁금합니다.
여기저기 찾아봤는데 말이 다 달라서 아하에 계신 전문가분들께 문의드립니다!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민은 낮에 복용하시는게 더 나아보입니다. 기립성 저혈압이 있으신듯한데 이건 병원에 가서 확인을 해보세요.
테아닌, 아쉬아간다 추출물을 복용해보세요.
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2가 들어간 미네랄을 추천드립니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
종합비타민의 경우 아침식후에 복용하시는게 좋습니다.
일단 영양제를 추가하고자 하신다면 마그네슘 및 칼슘제를 복용하는것을 권해드립니다.
다만 본문의 증상은 단순히 영양제를 먹는다고 해결되지 않을 수 있으니 건강검진을 받아보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
공복에 유산균, 저녁 식후 오메가3, 자기 전에 비타민 섭취하는 경우 우선 비타민은 에너지 생성 및 활력에 도움을 주기에 오전에 식후 복용을 권장드립니다.
현재 나타나는 어지럽고 피로감증상은 철분이 부족해서 나타나는 증상의 가능성이 높기에 추가로 철분제를 복용하길 권장드립니다. 철분제도 오전에 복용하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^