퇴근후운동으로 조깅이랑 런닝머신 머가더좋죠?

제가퇴근후 운동을할려하는데 유산소운동만할려하는데요 공원에서 조깅을하는거랑 집에서 런닝머신을하는거랑 어떤게 더좋을까여?