스쿼트 할 때 엉덩이를 쭉 빼야 하나요?

Question

스쿼트 할 때 엉덩이를 쭉 빼야 하나요?

스쿼트를 처음부터 열심히 시작을 해볼 생각입니다.

그런데 스쿼트를 할 때는 엉덩이를 빼고 해야 하는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

네 ! 엉덩이를 쭉 빼야해요 !

그냥 무릎을 굽혔다 폈다하면 그 당시엔 괜찮겠지만 다음날이면 다리가 많이 아픕니다..(제가 그렇게했어요..)

무릎으로하지말구 엉덩이를 쭉빼서 하시는게 좋아요:) 처름에는 다리가 아프고 못 걸어다니겠고 하지만 시간이 지나면 괜찮아져요 !! 답변을 보고도 정 모르기겠다면 유튜드에 검색하셔서 배우시는 것도 좋은 생각이라도 봅니당