김밥은 왜 다이어트에 안 좋다고 하나요?

Question

아침으로 김밥을 자주 먹고 있습니다.

야채도 많이 들고 양도 많지 않은 것 같아서요.

그런데 김밥이 다이어트에는 좋지 않다고 하더라고요.

왜 그런건가요?

Answer 1

김밥의 주재료는 쌀밥으로 구성되어 있고 기름진 재료나 고칼로리 소스가 추가되어 열량이 높아질 수 있습니다. 특히, 흰 쌀밥을 사용하면 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있어 다이어트에 불리할 수 있으므로, 야채와 단백질을 중심으로 한 저칼로리 재료로 구성된 김밥을 선택하거나 양을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 김밥의 경우 밥량이 많고 속재료가 적으면 식이섬유와 단백질 섭취가 부족하고

탄수화물 섭취가 많아질 수 있기때문입니다.