건강관리
수면시간과 몸무게는 관련이 있나요?
아침에 일어났을때 우연히 몸무게를 달아보면
많이 잔날은 몸무게가 빠져있고
좀 적거나 부족하게 잔냘은 몸무게가 늘어나
있는것을 알게 됩니다
수면시간과 몸무게가 관계가 있나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
네, 수면 시간과 몸무게 간에는 관계가 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 대사를 조절하고 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 부족은 신체의 호르몬 수준을 변화시키고 식욕을 증가시킬 수 있어, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 일반적으로 잠을 자게 되는 경우에도 우리 몸에서 수분은 빠져 나가기 때문에 자고 일어나서 몸무게를 재면 대략적으로 500 그람 정도는 줄어 있는 것이 일반적 입니다.