안녕하세요
스트레스는 신체 건강에 악영향을 미치고 심지어 만성 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
스트레스가 지속되면 신체의 호르몬 균형이 무너지고 면역력이 약화됩니다. 이로 인해 감기, 독감 등의 감염증에 걸리기 쉬워지고 심혈관 질환 당뇨병, 심지어 암과 같은 만성 질환의 발병 위험도 높아집니다.
따라서 스트레스 관리가 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 규칙적인 운동 충분한 수면 명상 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾고 실천하는 것이 좋습니다.