겨울철에 일광욕을 어떻게 하면 좋을까요?

Question

겨울철에는 우리 몸에 좋은 비타민 d를 생성하는 일광욕을 어떻게 하면 좋을지 잘 모르겠네요 혹시 좋은 방법이 있으면 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

햇빛을 쬐는 실외로 나가서 돌아다니시는걸 추천드립니다.

아침 10시부터 오후 2시 사이에 햇빛을 쬐세요. 이 시간대에는 자외선이 강하지 않아 비타민 D를 합성하기에 좋습니다.