환절기때 비염이 심해지는데 어떻게하나요?

매년 환절기만 되면 코가막히고 콧물이 나서 삶의 질이 너무떨어집니다. 따로 몸이 약하거나 그런건아닌데 해결할수있는 방법이 있나요