비염이 심해진거같아요 어떻게 대처하세요?

꽃가루가 날리는 계절이 오면 어김없이 비염이 심해지는데요ㅜㅜ 저만그런가요?콧물 훌쩍훌쩍 풀어도 안되고 너무힘든데 대처방법있나요?마스크는 항상 쓰고다녀요ㅜㅜ