눈에 건조해질때 눈운동법 궁금합니다.

Question

안녕하세요.일이나 집중할때 눈이 건조해져서 뻑뻑해질때 눈을 풀어주는 눈운동법이 있는지 문의드립니다.추워지는데 수고하세요.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

컴퓨터를 많이 보는 직장인이거나 스마트폰, TV 등 전자기기 사용이 많은 편이라면 의식적으로 눈을 깜빡여줘야 합니다. 일반적으로 사람은 1분에 15~20회 정도 눈을 깜박이는데 컴퓨터 혹은 스마트폰 등을 보고 있으면 눈을 꽤 오랜 시간 깜빡이지 않는 자신을 어느 순간 깨달을 수 있습니다.이를 방지하기 위해 의식적으로 눈을 감고 떠야 합니다.그래야 눈물막을 재생해 눈을 촉촉하게 보호할 수 있습니다.

Answer 2

눈이 건조해질때는 눈 운동을 해보시는걸 추천드립니다 눈을 좌우위아래 그리고 왼쪽으로 한바퀴 오른쪽으로 한바퀴 이렇게 1분정도 해보세용

Answer 3

눈이 건조할 때 간단한 눈 운동으로는 "20-20-20 법칙"이 도움이 됩니다. 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20초 동안 약 5-6미터 떨어진 곳을 바라보세요. 또한, 눈을 감았다가 천천히 떠보거나, 눈을 위아래로, 좌우로 움직이는 것도 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적입니다. 이 외에도 인공눈물로 건조함을 완화할 수 있습니다.