고민상담
줄넘기 매일300번 하면 효과가 있을까요?
다이어트 하려고 줄넘기 시작을 했는데
관절이 좋지않아서 많이는 못하고
매일300번씩 하려고 하는데
300번은 너무적어서 효과가 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말끔한관박쥐166입니다.
다이어트 할 때 관절이 좋지 못한 경우에 줄넘기는 오히려 몸에 해롭습니다. 자전거를 타거나 아니면 가볍게 걷기 수영등으로 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 바꾸고 몸에 무리가 가지 않는 선에서 다이어트를 하는게 좋겠네요.
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
어떤 운동이던지 간에 매일 꾸준히만 한다면 운동의 효과를 볼 수 있습니다.
관절이 안 좋으시다면 무릎 부담이 적은 걷기 운동을 해보시는 것이 좋을 것 같아요.