줄넘기 300개 하면 다이어트 효과 있을가요?
다이어트겸 운동이필요해서
하루에 100개씩 3세트로 퇴근하고 줄넘기를 할가 하는데요.
다이어트에 효과가 있을가요?
뱃살좀 뺄려고합니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
300개는 조금 작지않을까요? 처음 운동하시는거라면 그것부터 하시고 차근차근 늘려가면서 식단조절도 하시면 도움이 되실거라봅니다
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
줄넘기 운동은 많은 칼로리 소비와 체지방 감소에 효과적입니다. 꾸준히 하루 30분이상 운동을 하면 다이어트에 효과적입니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
하루에 1세트 당 100개, 총 3세트 씩 줄넘기를 매일매일 꾸준히 1년 이상하시면 분명한 건 몸에 변화가 생깁니다
30분 이하의 운동은 운동이 안된다는 말이 많은데 절대 아닙니다
근데 줄넘기의 경우 무릎, 발목 등의 관절에 무리가 갈 수 있으니 주의하셔야 합니다
무엇이든 꾸준히 하는게 중요한겁니다
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.줄넘기 전에 전신 스트레칭 꼭 해주셔야 무릎에 무리없고 다이어트는 꾸준히 하셔야 효과 있어요.30분 이상은 줄넘기를 하셔야 효과 있습니다^^
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
줄넘기 300개로는 다이어트 효과는 제로라고
봐야합니다. 300개면 몇분이면 하기에
적어도 30분이상은 필요합니다.
안녕하세요. 하얀딱새263입니다.
줄넘기 300개. 줄넘기 좀 익숙해지면 3분밖에 안 걸려요.
줄넘기 3분 뛰고 다이어트 효과 기대하긴 힘들죠.
네 효과있습니다. 꾸준히 한다면 전신 유산소운동으로 효과좋아요.
하기 전후로 스트레칭 꼭해주세요. 무릎 또한 조심하시구요.
안녕하세요. 견실한바구미8입니다.아무래도 움직이면서 하는 운동이다보니 칼로리 소모가 있어 다이어트에효과가 있지않나생각이 듭니다.