몸무게47kg되는 방법 알려주세요ㅜ

Question

다이어트하고있는 22살입니다

운동은 줄넘기랑 폼롤러 위주로 하고있고몸무게는 57~58됩니다 원래 정상체중은 56밖에안되요

여기서 더 뺄수있는 방법좀 알려주시면 감사하겠습니다ㅠ🙏😖47kg로 되고싶습다ㅠ 다음에 프사촬영있는데 꼭빼고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 몸무게도 중요하긴 한데요

건강하게 빼는것도 좋죠

운동과 식단을 같이 조절하면 되는데요

주로 단백질과 야채 위주

오트밀로 드셔보세요