건강관리
냉이는 많이 먹어도 괜찮을까요?
제가 봄이 되면 냉이를 엄청 자주 먹는 편인데요 거의 밥 반찬으로 매끼 먹는 편인데 혹시 냉이는 많이 먹어도 문제가 없는 음식일까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
냉이의 부작용으로 플라보노이드로 인한 알레르기 반응. 풍부한 칼슘으로 결석 환자 주의. 자궁 수축을 유도함으로 임산부 주의. 비타민K로 인해 혈액 응고에 영향을 미칠수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
냉이는 비타민과 미네랄이 풍부한 봄제철 나물이지만 아주 과량으로 섭취하지않는이상 건강에 해를 끼치지 않을것으로 예상됩니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
냉이는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 건강에 좋은 채소입니다. 일반적으로 많은 양을 섭취해도 건강에 해를 끼치지 않습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화불량이나 변비와 같은 소화곤란을 일으킬 수 있습니다. 냉이를 먹을 때는 적당한 양을 유지하고, 다양한 채소와 함께 균형있는 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
냉이는 크게 부작용이 없지만 많이 드실 경우 섬유질를 많이 섭취 하게 되어서 속이 불편하거나 복부 많이 일어날 수 있습니다