건강 염려증에 대한 염려를 또 하니 미치겠습니다

Question

저는 정확한 진단은 받아보지 않았지만 건강염려를 엄청 합니다

그렇게 염려해서 병원에 가면 선생님 말을 들어야하는데 듣지도 않구요

구글 검색으로 검색을 안해본질병이 없을 지경이고 지금도 편두통이 있을 정도로 스트레스를 받습니다

물론 인간은 그리 쉽게 죽지 않는것도 인지를 하고 수술할땐 마취를 하기에 수술과정이 아프지않다는것도 알지만

왜인지, 어디서 오는지 모르는 그런 두려움이 늘 있습니다..

지금은 꽤 심해서 플라시보로도 아픈거 같습니다..ex) 치질 검색하면 항문이 아프고 맹장 검색하면 복부가 아픈거 같고 요로결석 검색하면 배가 아픈거 같고

구글 검색을 안하면 어느정도 해결이 된다는것도 알지만 잘안되네요..

지금은 코로나 확진판정을 받아서 어디 가보지도 못하고 불안합니다

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.

특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.

운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여

심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.

불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해

불안감을 해소해 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

건강염려증은 대부분 개인 및 집단 상담을 통해 과도하게 걱정하고 불안해하는 심리적 성향을 치료하는 것만으로 개선됩니다. 드물게 우울, 불안 증세가 동반돼 괴로워하는 경우 건강염려증이 악화될 수 있어 약물치료를 병행하기도 합니다. 주변인에서 환자를 지속적으로 안심시키는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다

Answer 4

내 자신 스스로가 남들 보다 체질상 약하다고 생각이 들면, 건강 염려증이 생기기 마련입니다.

어떻게 보면 신약하여 병원을 찾게 되고 약물 복용으로 자신의 몸을 보호하려는 자연스런 본능일 수 있습니다.

반면 면역력이 있고 체질상 신강한 사람들은 병원을 잘 찾지 않겠죠. 급기야 약물 복용도 좀처럼 하지 않으려 할 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

격리기간 동안 잘 추스리시고 건강회복 하길 바랍니다

그리고 몸상태는 본인이 잘 알기에 규칙적인

건강검진은 받으시길 바랍니다

규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활

이어가길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

현재정도의 증상은 불안장애로 볼수있습니다

이러한 부분은 생활습관을 개선하거나 스스로 인지적으로 조절하려고 해도 잘되지 않는부분입니다

증상적인 부분이 발현되어 생활이 어려울정도면 가능하면 정신과에서 약물 치료를 받는것이 좋으니 참고바랍니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인터넷 검색만을 하는 질문자님보다 의사선생님이 더 많은 공부를 했고, 더 전문적인 지식을 가지고 있다는 점을 인정하고, 그의 이야기를 신뢰하도록 해보시기 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

글의 내용으로 봐서 질문자님은 건강 염려증이 있어 보입니다.

하루를 바쁘게 생활해 보시길 바랍니다.

그럼 검색할 시간도 없고 건강을 염려할 생각도 안 날 것입니다.