점심 시간에 꿀잠 자는 분 계신가요???

Question

피곤하고 나른한 오후.

잠깐의 수면으로 기력을 보충하시는 분 계신가요?

저는 점심을 과일같은 거 싸가지고,

간단히 먹고 점심시간 동안 잠깐 눈을 붙입니다.

제 친구는 아예 점심을 거르고,

점심시간 내내 차에서 잠을 잔다고 하더군요.

다른 분들도 혹시 밥보다는 잠이라고 생각하시는 분 계신가요?

Answer 1

저는 점심시간을 활용해서 아주 꿀같은 낮잠을 자는 편입니다.

밥먹고 와서 30분~1시간 정도 잠을 자는데 정말 컨디션에 큰 영향을 끼치더라구요.

Answer 2

저도 점심 먹고 잠깐 눈 붙이는 쪽인데, 자는 것보다 얼마나 자느냐가 오후 컨디션을 훨씬 크게 좌우하더라고요.

낮잠은 이십 분 안쪽으로 끊는 게 가장 개운합니다. 그 이상 자면 깊은 잠으로 넘어가서, 깼을 때 오히려 머리가 멍하고 몸이 더 무거운 느낌이 한동안 이어지거든요. 친구분처럼 점심시간 내내 차에서 주무시면 딱 그 구간에서 깨게 되는 경우가 많아서, 알람을 이십 분 뒤로 맞춰 두시길 권해요.

제가 효과를 크게 본 방법은 자기 직전에 커피를 한 잔 마시는 거예요. 카페인은 마시고 이십 분쯤 지나야 효과가 나기 시작해서, 짧게 자고 일어날 때쯤 딱 맞춰 깨워 주는 역할을 합니다. 다만 오후 늦게는 밤잠에 방해가 되니 점심때만 쓰시는 게 좋아요.

그리고 밥을 거르고 잠만 자는 건 오히려 오후에 허기 때문에 집중이 떨어질 수 있어서, 질문자님처럼 가볍게라도 먹고 자는 방식이 제일 균형이 좋은 것 같습니다. 눕기보다는 등을 기대고 앉은 자세로 자는 게 깨고 나서 몸이 덜 처져요.

Answer 3

진짜 졸릴 때는 밥을 10-20분 내로 먹고 쪽잠을 자는 것 같습니다.. 확실히 좀 자고 나면 상쾌하고 부족했던 잠이 보충되는 것 같아 좋더라구여