다이어트 하려고합니다. 닭가슴살 볶음밥을 시켰는데 볶음밥에 계란추가하면 400칼로리에 단백질 20g채워지는데

Question

다이어트 하려고합니다. 닭가슴살 볶음밥을 시켰는데 볶음밥에 계란추가하면 400칼로리에 단백질 20g채워지는데 다이어트 + 단백질 충분한가요?

Answer 1

안녕하세요.

다이어트는 칼로리가 중요하긴해요

하지만 제대로 먹지않으면 요요현상에 건강이 안좋아집니다

탄수화물을 가능한 줄이시고 적당한 운동도 같이해주세요

Answer 2

안녕하세요. 비둘기입니다.

그게 충분한지 안한지는 질문자분의 체중과 나머지 식단을 총합한 칼로리를 알아야 알수있는 부분입니다.

만약 그 식단으로 하루3끼를 유지하신다는 계획이시면 총칼로리가 부족하여 나중에 요요현상이오실수있습니다.