걷기 운동할 때 모래주머니를 차고 걷는게 도움이 될까요?
요즘 걷기 운동할 때 모래주머니차고 다니긴 하는데 나름 모래주머니가 무게감이 좀 있다보니까 혹시 관절 부분에 무리가 가지는 않을지 걱정돼서 물어봅니다
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.예전에 운동을 할 때 모레 주 먹는 일을 자고 운동을 한 적이 많이 있었습니다. 오래 주머니를 차고 운동을 하게 되면 당연히 운동 효과가 뛰어납니다. 하지만 관절이 안 좋은 사람들은 오히려 부담이 더 많이 들 수 있기 때문에 관절이 좋지 않은 사람들은 비추천 합니다.
모래주머니를 타면 운동이는 효과가 더 좋을수있어요. 그런데 몸에 무리가 갈수 있으니 계속하시다 힘이드시면 머래주머니를 제거해서 하시는것도 좋아요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.어린시절 운동을 할 때 물에 주머니를 차고 운동을 했던 적이 있습니다. 모래주머니를 차고 운동을 하게 되면 모래주머니를 벗었을때 정말 체력이 좋아진 걸 느낄 수 있었습니다. 모래주머니 차고 운동하면 정말 하체 단련에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요 기발한무당벌레님
모래주머니를 차고걸으면 운동효과가 하체근육을집중시킬수있어서좋다고하는데
처음부터 너무 무게있는것말고 가벼운것부터 차차 무게감있는걸로 늘려가는걸 추천드려요
모래 주머니가 예전에는 많이 활용해서 운동했었는데 성장기때도 그렇고 관절이나 디스크 쪽에 안좋은 영향을 준다고 해서 최근에는 많이 사용하지 않습니다 걷기만으로 운동이 덜된다고 생각하시면 천천히 조깅을 해보시는걸 더 추천드립니다
체력단련을 위해서는 충분히 도움이 된다고 생각합니다.
처음엔 그냥 다니시다나 어느정도 익숙해지면 차는걸 추천드리고 싶습니다.
안녕하세요. 걷기 운동할때 모래 주머니를 차고 걷는다면 도움이 많이 될겁니다. 운동 선수들도 걷거나 뛸때 모래 주머니를 차고 운동을 하는 경우가 많이 있다고 합니다. 분명 도움이 많이 될겁니다.
안녕하세요
아무래도 무거우면 무리가 갈수도있습니다
적당한 무게로 운동을 하시면
도움이 도겠지만 무거우면 오히려 역효과가 날수도있습니다