손목 및 발목 모래 주머니의 효과가 궁금합니다.

Question

손목 및 발목에 모래 주머니를 착용하고 운동하는 것에 대해 어떠한 효과와 부작용 그리고 주의사항 등이 있는지 궁금하니 답변 부탁드립니다.

Answer 1

부작용은 너무 무리한 무게를 하지만 않는다면 딱히 없다고 봅니다.

장점은 해당 무게로 익숙해져 놓으면 나중에 모래주머니가 없을때 걷는데도 효과가 있을거에요.

힘이 덜 들겁니다.

Answer 2

아뮤래도 근력강화에 도움이 됩니다! 그러나 너무 무거운 무게로 한다면 발목이나 무릎 관절에 무리를 줄 수 있기때문에 적당한 무게로 하시는걸 추천합니다