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체내 호르몬 변화가 시작되는 40대 여성들이 갱년기 증상을 완화하고 뼈 건강을 지키기 위해 칼슘과 함께 반드시 섭취해야 하는 영양소는 무엇인가요?

성별

여성

나이대

40대

에스트로겐 분비 감소로 인해 골밀도가 급격히 떨어지는 시기에 칼슘의 체내 흡수율을 높이고 면역력을 조절하기 위해 비타민 D와 비타민 K를 함께 복용해야 하는 생리학적 이유가 무엇인가요?

2개의 답변이 있어요!

  • 정윤상 약사

    정윤상 약사

    신세계 약국

    ∙

    안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

    비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 영양소입니다. 다만 흡수만 되고 그게 혈액을 떠돈다면 석회화의 위험이 큽니다. 비타민K 중에서도 K2는 칼슘을 뼈로 이동하게 하는 영양소입니다. 따라서 혈중 농도를 조절하고 뼈 건강을 챙기기 위해서는 두 가지가 같이 있는 것을 드시는 게 좋습니다.

    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    칼슘은 생각보다는 중요성이 떨어지고요. 우리나라에서 비타민d와 비타민k2가 중요합니다. 갱년기 증상까지 있다면 백수오도 도움이 될 수는 있습니다. 비타민k2의 경우 180mcg 정도는 복용을 하시는게 좋고요. 비타민k2가 들어가야 골절률이 감소하는 데이터가 있습니다.