근감소증이 진행되면 어떻게 치료할 수 있을까요?
근육량은 한 번 빠지면 그 속도가 급속도로 진행된다고 들었어요. 근감소증이 발생하면 어떻게 치료하는건가요? 운동밖에 답이 없나요? 운동을 병행하며 해줄 수 있는 치료법이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
감소증 관리에는 규칙적인 저항 운동과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 운동과 함께 고단백 식단을 유지하고, 필요한 경우 영양 보충제를 고려할 수 있습니다. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 운동 계획과 영양 지침을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신경욱 의사입니다.
중량부하운동과 단백질 비중을 높인 식사, 그리고
휴식과 수면이 근성장, 근비대의 방법입니다.
다른방법은 없습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 딘백질 섭취를 충분히 해야 하고 근력 운동을 반드시 병행해야 합니다. 단백질은 식물성: 동물성을 1:1로 섭취하고 제품보다는 음식으로 드시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
근감소증은 나이가 들면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 점차 감소하는 상황을 말합니다.
여러 요인에 의해 발생할 수 있는 근감소증의 원인 중 가장 흔한 것은 단백질 섭취 부족, 운동 부족, 그리고 올바르지 않은 운동 방법입니다. 특히 필수 아미노산의 부족은 근감소증을 유발하는 주요한 원인 중 하나입니다. 노화와 함께 발생하는 호르몬 부족 또한 일반적인 원인으로 꼽힙니다.
근감소증은 근육 자체에 발생하는 질병 뿐만 아니라 다양한 만성 질환에 의해 발생할 수도 있습니다. 이러한 질환들은 심장, 폐, 신장 등의 기관에서 발생하는 만성 질환이나 호르몬 이상과 관련이 있을 수 있습니다.
이 질환의 주요 증상으로는 근력 감소, 하지의 무력감, 피로감 등이 있습니다. 근감소증은 건강상의 위험 증가와 관련되어 있으며, 일상생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 또한 골다공증, 낙상, 골절과 같은 부작용도 발생할 수 있습니다.
진단은 근육량, 근력, 근 기능을 측정하여 이루어집니다. 근육량은 여러 방법을 통해 측정되며, 근력은 다리나 팔의 힘을 측정하여 확인됩니다. 근 기능은 신체 기능을 평가하여 판단됩니다.
치료는 주로 올바른 단백질 섭취, 근력 운동, 유산소 운동이 중요합니다. 또한 동반 질환을 관리하고, 필요한 경우 음식과 약물을 조절하여 건강을 유지하는 것이 필요합니다.