근손실이 났을 때 해야 할 조치들로는?

Question

요새 운동을 너무 안 해가지고 근손실이 엄청 와서 근육이 쏙 빠진 거 같습니다. 이걸 다시 되돌리려면 운동을 해야 하는데, 무슨 운동을 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

근손실이 왔을때 술을끊고

단백질 식단을 짜고

헬스장에서 운동을하든

집에서 턱걸이 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 달리등을 하면 좋을꺼같습니다