근육운동에 가장 빠른 것이 뭐가 있을까요

Question

빠져버린 근육을 회복 시키려하는데 어떤 운동이 가장 빠를지 알고 싶어 질문드립니다. 일년 가까이 운동을하지 못해 근 감소가 와소 다시 올려 보려는데요

Answer 1

안녕하세요. 진심을 전하는 마음입니다.

스쿼트가 최고라고봅니다 상체운동 하시는분들중에 하체를 개을리하시는분들이 있는데 상체가 커지려면 하체운동은 필수입니다

Answer 2

안녕하세요. 난니가지난여름에한일이관심없다입니다.

전신근육 운동은 팔굽혀펴기를 추천하고요 더 강도높은걸 원하시면 헬스장 가셔서 웨이트운동을 추천해요