직장생활 하시면서 운동을 얼마나 하시나요?

Question

건강을 생각하면 운동을 열심히 까지는 아니더라도

운동을 해야하는데

직장생활 하면서 참 힘드네요.

주.야 교대근무를 하다보니 더 힘들어요.

주간에 맞추기도 그렇고

야간에 맟추자니 또 그렇고ㅠ

짬짜미 집에서 아령들고 윗몸일으키기 정도는 하고 있는데

안하는것보다 나을거다 생각하고 조금씩 하고 있는데

2교대하시는분들 운동을 어떻게 하고 계시나요?

Answer 1

저는 2교대를 하는데 연장시간이 있다보니 끝나는 시간도 잘 맞지않고 1주일마다 주야가 바뀌다보니 운도을 하고싶어도 하기가 힘듭니다.

집에서 하려니 귀찮아서 안하게 되고요.

Answer 2

테니스랑 헬스를 집중적으로 하고 있습니다. 나이 먹어서는 정말 살기위해서 운동한다는 말이 이해가 갈 정도로 운동하지 않으면 몸이 안좋아요.

Answer 3

직장생활 하면 운동 하기가 쉽지 않죠

교대근무는 컨디션이 제대로 돌아오기 힘들어서 특히 그렇겠네요

저는 주간 근무지만 운동은 일주일에 한 번 등산만 하구요

대신 평소에 평일 1만 보, 주말 2만 보 정도 걸어요 웬만하면 교통수단 이용 안 하죠

이렇게 하니까 군것질 좀 해도 살 안 찌고 유지되더라구요

Answer 4

교대근무하시니까 운동 다니시기 힘들거같아요 .  

헬스처럼 시간 제약이 없은 운동이나 

오전반/오후반 나뉘어져있는 운동은 어떠실까요? 

횟수제인 운동을 해보세요!

Answer 5

저도 3교대 근무를 하고 있는데요.

그러다보니 운동을 하기가 힘이 드넹.

또한 그렇게까지 운동을 하고 싶단느 생각도 안들어서. .

교대 근무를 하다보면 시간 맞춰서 하기가 힘들어요

Answer 6

운동 특별하게 하지 얺아요. 단 출 퇴근, 점심 시간 전후, 잠들기 전 무조건 2000보씩은 걸어요. 산책하는 것 처럼. 그럼 하루에 8천만보는 걷습니다. 최고의 운동이라 생각해요. 잠들기 전, 귀와 발 마사지 그리고 스트레칭은 필수!