유산균과 프리바이오틱스에 대해 질문드려요

2022. 01. 16. 00:45
성별 남성

유산균의 먹이가 프리바이오틱스라고 들었습니다.

제가 평소에 유산균 먹고 30분 뒤에 프리바이오틱스 복용하는 편인데

이렇게 복용해도 유산균 먹이 역할을 잘 해내나요?

좀더 시간을 두고 먹어야하나 궁금하빈다

그리고 밤 공복, 11~12시에 유산균이랑 프리바이오틱스 복용하는 편인데

위랑 대장에 부담이 되는지도 궁금합니다


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총 5개의 답변이 있어요.

대학병원 전문의

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

유산균 먹고 30분 뒤에 프리바이오틱스 복용하는 복용법에는 문제가 없습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

2022. 01. 17. 16:38
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    오산_버팀병원_척추센터 신경외과

    안녕하세요. 김승현 의사입니다.

    프로파이오틱스가 유산균입니다.

    같은 것을 드시는 것 같습니다.

    하나만 드시면 되며, 시간은 무방합니다

    아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

    항상 건강하고, 행복하세요.

    김승현 의사 드림

    2022. 01. 17. 16:35
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      안녕하세요. 김기덕 의사입니다.

      같이 드시면 됩니다. 유산균과 프리바이오틱스 같이 드시면 됩니다.

      아무때나 드셔도 상관 없습니다.

      정해진 것은 없지만,

      저는 보통 식사와 함께 드시는 것을 가장 권장합니다.

      음식의 일부도 프리바이오틱스와 유사한 역할을 할 수 있기 때문입니다.

      2022. 01. 17. 09:04
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        안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

        일반적으로 유산균이나 프리바이오틱스에 당분이 함유되지 않았다면 야간 복용은 큰 문제가 없습니다. 지속복용은 정상균총형성에 좋은 영향을 끼칠 것으로 사료됩니다. 동시복용하셔도 괜찮습니다

        2022. 01. 16. 23:28
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          진단검사의학과

          안녕하세요. 홍덕진 의사입니다.

          프로바이오틱스(Probiotics) 는 살아있는 세균 무리들을 말하며, 요구르트처럼 생균이 포함된 기능성 음식을 말합니다.

          유산균은 프로바이오틱스 중의 하나입니다.

          인체에 이로운 살아있는 비병원성 미생물인 프로바이오틱스 중 엄밀하게는 락토바실러스(Lactobacillus)만을 유산균이라고 일컬으나, 국내에선 비피도박테리움(Bifidobacterium)을 비롯하여 모든 프로바이오틱스를 유산균이라고 부른다. 과거에는 비피더스균도 락토바실러스의 일종으로 생각했기 때문 입니다.

          대표되는 유산균으론 락토바실러스 카제이(L.casei), 락토바실러스 애시도필러스(L.acidophilus), 락토바실러스 불가리쿠스(L.bulgaricus), 비피도박테리움 롱굼(B.longum), 비피도박테리움 비피둠(B.bifidum), 액티레귤라리스(Actiregularis), 락토바실러스 람노서스(L.rhamnosus) 등의 다양한 종류의 유산균들이 존재합니다.

          장내 세균총이 변화하면 비정상적인 발효가 일어나 장내 가스 생성이 증가하고, 이로 인해 과민성 장증후군 증상이 유발됩니다. 

          적정한 프로바이오틱스를 먹게 되면 장내 세균총이 정상화됨으로써 이런 비정상적인 발효가 줄어 증상이 호전될 수 있습니다. 

          또한 프로바이오틱스는 장의 과민성을 줄여주고, 장운동 기능을 개선시킨다는 보고가 있습니다.

          공복에 드셔도 괜찮습니다.

          2022. 01. 16. 19:44
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