뱃살 빠르게 사라지는 방법좀 알수있을까요?
안녕하세요. 메타스터디입니다.
뱃살을 빠르게 빠지게 하는 방법은
바로 근력 운동입니다
앉았다 일어서기, 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기
이런 운동을 매일 꾸준히 하셔서 근육량을 늘리시면
체지방은 자연스럽게 빠지게 됩니다
먹는양보다 소비량을 더 많으 하시구요~ 유산소운동중에서 몸에 무리가 덜 가는 자전거나 줄넘기를 하시면 덜 부담되고 좋을겁니다~ㅎㅎ
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
뱃살 운동
유산소 운동 많이 하세요식단관리도 중요하고요 하루에 운동장 5바퀴만 매일매일 뛰어도 뱃살 빠집니다
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
뱃살빼는 운동을 매일매일 하루에 30분이상 하시는게 좋은거같아요 뱃살빼는 운동은 많지만 기본적으로 윗몸일으키기만 하루에 30분이상해도 효과가 있습니다
식단은 다이어트 식단으로 바꾸고
매일 2-3시간 정도 열심히 운동을 하고
치킨 피자 다 먹지 말아야 합니다
펑소 보다 적게 먹고 말입니다
안녕하세요. 농사좀잘짓자입니다.
삼시세끼 조금덜먹고 운동은 주 3회이상 해주면 빠질꺼에요.. 전.. 2~30키로씩 뺏다 쪗다 하네요 습관이 중요한듯합니다
안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 뱃살의 주범은 내장지방이지요 내장지방은 운동을해서는 빠지지 않습니다 저는 금식을하며 특별한 차를 먀셨는데 닷새후 아침에 뱃살이 사라진것을 체험하여 뱃살이 있을때는 허리가 41인치였는데 현재는 33~34인치이며 지난 6년간 유지하고 있으며 몸무게는 88.4에서 71키로가 되었답니다.
안녕하세요. 다른사람보다빠르게정보를얻는사람입니다.
하루에 유산소운동 1~1시간30분가량 후 윗몸일으키기 3쿼터로 20개씩 하시면 뱃살은 금방 없어지더라구요
효과좋습니다
안녕하세요. 외로운레오파드88입니다.
운동을 한 2~4시간을 배에만 집중적으로 하면 살이 많이 빠집니다. 꼭 대충하시지 말고 엄청 해주세요
안녕하세요. 백곰이입니다.
뱃살빠르게 빼기위해선 식단이 제일중요합니다. 그다음이 운동이죠
식단자체는 세끼 다드시면서 양을줄이시고 운동은 가벼운 운동 하시도 꾸준히 하시는거입니다.
간식은 최대한 안드시는걸 추천 가끔은 괜찮지만
오후6시이후 물빼곤 금식. 안빠지실순없을겁니다
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
사람마다 특정부위가 살찌는 속도가 다 다르므로 오직 뱃살만 빼는방법은 없습니다.
다이어트 성공요소는 식단이 가장 절대적이므로 유튜브에 다이어트 추천 식단을 여러 종류 검색하셔서 본인에게 잘맞을거 같은 식단을 한번 따라해보세요. 저는 개인적으로
아침. 초코파이 1개
점심. 삼각김밥 1개
저녁. 편의점 소세지
밤. 배고픔 해소를 위한 두유 1개
이렇게 먹으면 백퍼 다음날 같은 시간 체중 쟀을때 1kg 빠지더라고요
물론 살 안쪘을 때는 폭식도 하고요.
안녕하세요. 섹시한비오리58입니다.
매일 줄넘기 꾸준히 해주시고 러닝도 살 빨리 빠지는 지름길이에요 줄넘기 먼저하시고 러닝하시면돼는데 러닝은 30분이상 꾸준히 달려주셔야 효과좋습니다
