뱃살을빼는 방법이뭐가있을까요?
뱃살빼는방법이궁금해서요
어떡게하면뱃살을뺄수있을까요
어떡게하면빠질수있을까요
알수있는방법이있까요.......
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 일단 어떤부위든 살을빼는것의 공통적으로 중요한것은 식단관리와 필수적으로 해야하는 운동입니다. 식단관리는 탄수화물을 줄이시고 고단백으로 식사하시는걸 추천드리며 군것질은당연히 안하시는게좋겠습니다. 혹여 음주를하신다면 되도록 술은 금하시는게좋습니다. 술이 배를 제일 많이 살찌게하는 주 요인이에요. 그리고 당장 배의사이즈를줄이고싶으시다면 유산소운동(걷거나 뛰기)과 배근육을 집중해서 사용하는 근력운동을 같이하시면 충분히 사이즈감량가능하실겁니다. 줄넘기도 도움이 많이됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살을 빼는데 있어서 가장 중요한것은 체지방 감소이고
이는 단순당섭취를 줄이는것으로 많은 도움이 될 수있습니다.
따라서 빵, 면, 과일주스, 탄산음료를 안먹는것을 추천해드립니다.
