체중을 빼는데 좋은 방법이 없을가요?

안녕하세요 전 62세입니다 운동을 열심히해도 체중은 자꾸 더나가네요 만보 걸고 자전거 한시간 탑니다 더 좋은 방법이 있음 가르쳐주세요?


총 2개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

체중감량은 운동도 중요하지만 식사량을 같이 조절

해줘야 해요.특히 저녁밥을 반정도 줄이고..그이후에

간식을 안드시면 체중감량에 도움될거예요

2023. 03. 22. 08:00
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    안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 먹는것과 운동이 병행되어야합니다. 많이 먹으면서 운동은 별로 효과없어요. 저녁시간 이후로는 먹지않기. 그리고 자전거나 걸을때도 강약 조절이 필요합니다.

    2023. 03. 22. 08:38
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