비타민d를 아침에 먹어도 되나요??

2022. 06. 09. 11:04

검색을 해보니 비타민d는 저녁에 먹는게 가장 좋다고 하더라구요

근데 술을 가끔 먹기도 하고 잊어버릴때가 많아서 혹시 아침에 먹어도 크게 문제가 없을까요?

기왕 먹는건데 흡수가 떨어지는건 아닌지 걱정입니다.


총 13개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

말씀하신대로 비타민D의 경우에는 저녁 시간대에 복용하시는 것이 가장 이상적입니다. 다만 아침이나 낮 시간대에 복용하셔도 문제는 없습니다. 식후 복용이 그 흡수율을 극대화시킬 수 있습니다.

2022. 06. 09. 11:15
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    건강한약국

    안녕하세요. 양은중 약사입니다.

    네 아침에 복용하셔도 무방합니다.

    식후에 복용하시는 것이 흡수율에 도움이 될 것으로 보입니다.

    하루에 5000iu 씩을 복용해주는 것이 좋습니다..

    2022. 06. 11. 10:50
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      중앙약국

      안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

      비타민D를 저녁에 복용하기 어렵다면 아침보다는 점심식후에 복용하시길 바랍니다.

      비타민D는 지용성 성분으로 기름진 식사후 복용하시는 것을 권장합니다.

      2022. 06. 11. 00:41
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        안녕하세요. 조영지 약사입니다.

        아침에 드셔도 됩니다. 비타민을 포함한 여러가지 건강기능식품 섭취에 있어 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 즉 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시는 것이 특정 시간대에 흡수율이 높다고 맞춰 드시는 것보다 더 중요하다고 할 수 있습니다.

        아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

        2022. 06. 10. 23:02
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          안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

          비타민D는 식후 즉시 복용만 하면 아침이든 저녁이든 상관없습니다.

          저녁 식후에 드시라고 하는건 저녁 식사량이 제일 많기 때문입니다.

          2022. 06. 10. 22:16
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            참좋은약국

            안녕하세요. 이병도 약사입니다.

            비타민d는 수면방해가 될 수도 있기때문에 수면에 문제가 있는 분들은 오전 중에 드시는 게 좋아요

            그리고 흡수율때문에 식후(지용성은 지방질 식이 후 드셔야 흡수가 최적화)에 드시는 게 좋고요

            2022. 06. 10. 17:27
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              안녕하세요. 전인배 약사입니다.

              비타민 D를 저녁에 복용하라고 하는 이유는 비타민 D가 지용성 비타민이기 때문에 식사량이 충분한 저녁 식후에 복용하는 것을 권하는 것이라고 생각합니다. 저녁이아니더라도 식사를 하고 드신다면 좀 더 흡수에 도움을 줄 거라 생각합니다. 감사합니다 :)

              2022. 06. 10. 09:05
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                우리대학약국

                안녕하세요. 이기영 약사입니다.

                아침 저녁 시간대에 따른 흡수율에 큰 차이가 없습니다. 지용성 비타민이므로 식후 복용시 흡수율이 좋으니 일정한 시간에 식사하시고 복용하시도록 하세요.

                답변이 도움되셨길 바랍니다.

                2022. 06. 10. 08:01
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                  안녕하세요. 이병열 약사입니다.

                  비타민D는 아침, 점심,저녁 상관없이 드셔도됩니다. 언제먹든 흡수나 효과에 영향을미치지 않습니다. 비타민D는 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다. 아침에 식사를하신다면 아침식후에 드세요.

                  2022. 06. 09. 21:06
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                    안녕하세요. 김수재 약사입니다.

                    비타민D의 경우 아침에 먹으나 저녁에 먹으나 큰 차이 없으며, 식사 후에 권장량 드시면 됩니다.

                    비타민D가 멜라토닌 합성에 도움이 되어서 저녁에 먹어야한다는 의견이 있으나 저는 크게 신뢰하지 않습니다.

                    2022. 06. 09. 17:14
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                      나은약국

                      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

                      비타민디의 경우 복용하는 시간대는 관계업기에 아침이나 저녁 편한 시간대에 복용가능하나 지용성 비타민으로 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높기에 식사후나 식사와 함께 복용을 권장드립니다.

                      감사합니다.^^

                      2022. 06. 09. 15:06
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                        성실약국

                        안녕하세요. 이민석 약사입니다.

                        비타민D는 시간상관없이 드셔도됩니다. 흡수율에 영향을 미치는건 식사유무입니다. 비타민D는 지용성이므로 식후에 드셔야만 흡수율이 높아집니다.

                        2022. 06. 09. 13:31
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                          안녕하세요. 최성모 약사입니다.

                          지용성이기에 지용성식이 이후 흡수율이 높아집니다.

                          보통은 저녁쯤에 기름진걸 먹으니 저녁식후에 드시라하는것이고 아침에 드셔도 크게 문제는 없습니다.

                          2022. 06. 09. 12:22
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