근육(근력)을 키우고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?

Question

근육(근력)을 키우고 싶은데 운동 초보자가 간단하게 할 수 있는 운동이 어떤게 있을까요? 제가 집에서 어머니 간호를 하면서 할 수 있는 홈트 위주로 알려주세요!

Answer 1

근육도 균형있게 발달 시키는 게 중요합니다. 전문가에게 PT를 받는 것을 권해 드립니다. 최소한 초기에 전문가 조언을 들은 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다.