안녕하세요. 한선옥 과학전문가입니다.

혈압은 심장의 박동으로 생기는 데 심장은 자동성이라고 하여 사람이 심장의 움직임을 마음대로 조절할수 없습니다

심장을 뛰게 하는것은 나트륨과 칼륨으로 나트륨이 많이 들어 있는 소금을 먹으면 심장박동이 더 심해저셔 짜게 먹지 말라고 하는 것입니다

당뇨는 포도당이 소변으로 빠져나오는 것인데요

물론 단것을 먹으면 혈당이 오르는 것이 맞지만 탄수화물 (고구마 밥 )을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 변해 우리몸에 있게 됩니다

인슐린 호르몬은 포도당을 조절해 주는 호르몬인데 이 인슐린 호르몬이 적게나오거나 포도당을 많이 섭취하면 포도당을 소변으로 배출해야 되니까 당뇨병이 생깁니다

고혈압과 당뇨병을 관리하는 방법으로 체중조절을 추천합니다

안녕하세요. 붐도리입니다.

채소와 과일이 고혈압에 좋은 음식입니다

과일중에는 감귤류가 당뇨에 좋다고 하네요

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시금치, 근대, 브로콜리 등도 좋습니다

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영양제도 꼭 같이 복용하시구요

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고혈압시 피해야하는 음식으로는

자몽주스, 포도주스, 치즈 , 바나나 등이 있으니 꼭 피해서 건강 유의하세요~