매일 30분 달리기하면 무릎에 괜찮을까요?
안녕하세요~
30대 후반입니다.
건강을 생각해서 매일 30분씩 천천히 달리기를 시작할려고하는데요~ 궁금한게 30분씩 달리면 무릎에 좋지 않을까봐 약간 걱정되서 질문드립니다.
잘 아시는분들 답변 부탁드려요~~
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한가한듀공86입니다.
달리기도 어느정도 속도로 달리느냐에 따라 무릎에 영향이 있어요
천천히 조깅속도로 달리면 30분이상 달려도 전혀 문제가 없어요 .
특히, 젊으신 나이분이라면 더더욱 문제가 없어요