제가 건망증이 심해 생활 했어 너무 너무 힘들고 번거롭습니다 좀 더 계획성 있게 한다고 해도 뭔가를 자꾸 잊어버려서 생활의 어려움을 야기하고 있는데 이 건망증을 극복할 생활에 좋은 비법은 없을까요