오른쪽 팔뚝 근육에서 통증이 있는데 어떻게 대처하면 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

46

기저질환

만성피로, 두통

복용중인 약

없습니다.

안녕하세요 ~

지난 주말 무거운 것을 오래 들어서 그런지 오른쪽 팔뚝 근육에서

팔을 어깨 높이로만 올려도 근육통증이 오는데

정확히 어느 지점이 아픈지는 모르겠지만 팔뚝 전체적으로 통증이 있습니다.

이런 경우에는 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

무거운 것을 들고 나서 근육통증이 있다면, 대부분은 휴식하고 호전될 것으로 생각됩니다. 악화되는 양상이 아니라면 근육이 쉬게해주면서 경과관찰 하셔도 될 것 같네요. 진통제 등 먹으면 증상완화에 도움이 됩니다. 증상이 악화양상이라면 병원 진료 고려해보세요

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

무거운 물건을 들어 올리는 과정에서 팔 근육에 과도한 부담이 가해져 통증이 발생한 것으로 보입니다. 이는 근육 염좌(근막통증후군) 또는 건초염(건병증)일 가능성이 있습니다.

우선 해당 부위의 안정을 취하는 것이 중요합니다. 통증을 유발하는 팔의 움직임을 자제하고, 필요하다면 압박 붕대로 감싸 고정해 주는 것이 좋습니다. 아이싱을 통해 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.

통증이 심하고 지속된다면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다. 정형외과 또는 재활의학과 전문의가 정확한 진단을 내리고, 물리치료, 소염진통제, 주사치료 등 적절한 치료 방법을 제시해 줄 것입니다.

추후 재발 방지를 위해 무거운 물건을 들어 올릴 때는 올바른 자세를 유지하고, 팔 근육의 유연성과 근력을 강화하는 스트레칭과 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

팔뚝 전체에 통증이 있다면 근육 과사용으로 인한 염좌나 미세손상일 가능성이 높습니다. 우선 2~3일간 무리한 사용을 피하고 냉찜질과 휴식을 취하세요 이후 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭이나 온찜질로 회복을 도와주세요 통증이 계속되거나 더 심해지면 정형외과 진료가 필요합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

가까운 정형외과 방문하셔서

질문하신 팔뚝쪽 증상에 대해

정확한 진단을 받아보시길 권유드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

근육통으로 인한 증상의 가능성이 생각됩니다. 팔 근육의 사용을 피하고 휴식을 취하며 진통소염제 복용과 근육 이완을 위한 온찜질, 마사지를 해보시고 호전이 없다면 정형외과 진찰과 물리치료를 받아보시기 바랍니다.