안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하루를 밝은 마음을 가지고 생활할 수 있게 아침에 가벼운 운동이나 명상, 요가 등으로
하루를 시작하는 것이 좋습니다.
어두운 부분에 대해서 계속 생각을 하다보면 끝없이 감정이 소모되면서
더욱 어둡게 변할 수 있습니다.
사람들과 어울리기를 좋아하신다면 사람들과 어울리시면서 우울한 감정을 떨쳐내시고
혼자있는 시간을 지니면 계속 우울한 감정이 들 수 있기 때문에
다른 곳에 신경을 쓸 수 있게끔 다양한 활동을 해주시는 것을 추천합니다.
항상 응원하겠습니다.~