건강관리
매일 마늘 3쪽식 먹으면 3달정도후에 몸에 어떤 변화가 올까여?
마늘 자주 먹었으면 몸의 변화가 올거라고 하던데요. 그래서 실제 몇일전부터 매일 먹고 있거든요. 근데.. 응아할때 약간 마늘냄새 나는것 말고 아직 몸에 어떤변화가 오는지 모르겠더라구요. 향후 어떤 변화가 올까요?
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생마늘의 효능
1.강력한 항균 및 항염증 작용: 생마늘에 함유된 알리신은 강력한 항균 및 항염증 작용을 가지고 있어 감기, 독감, 설사 등의 예방 및 완화에 효과적입니다. 또한, 면역력을 높여주는 역할도 합니다.
2.혈관 건강 개선: 알리신은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 개선하여 고혈압, 동맥 경화, 심장병 등의 예방에 도움을 줍니다. 또한, 혈당 조절에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
3.항암 효과: 생마늘의 다양한 활성 성분은 암세포 증식을 억제하고 항암 효과를 나타냅니다. 특히, 위암, 대장암, 폐암 등에 대한 예방 효과가 높은 것으로 연구 결과에서 밝혀졌습니다.
4.피로 해소: 알리신은 피로 회복에 도움이 되는 비타민 B1과 결합하여 알리티아민을 형성합니다. 알리티아민은 에너지 대사를 촉진하고 피로를 해소하는 데 효과적입니다
5.콜레스테롤 감소: 생마늘은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 감소시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이는 동맥 경화 및 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.