새벽에 자꾸 깨고 잠이 깨면 가슴이 답답하고 울적한 기분이 자꾸 드는 이유?

코로나 이후로 휴직하고 심리적으로 스트레스는

많이 받고 있다고 스스로도 생각합니다.

그런데 요즘은 그게 더 심해져서 자다가 새벽에는

비슷한 시간대 2~3시에는 꼭 깨고

그 이후는 바로 잠들기가 어렵고 가슴이 답답합니다.

중간에 뭔가 큰 응어리가 있는것 같은 느낌입니다.

심리적 이유인 것 같은 개인적 생각입니다만

어떻게 하면 좀 더 좋아질 수 있을까요