금연 중인데 술만 마시면 자꾸 담배 생각이 나네요.이럴땐 어떻게 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

제가 20년 넘게 담배를 피웠습니다. 그런데 올해는 기필코 금연에 성공을 꼭 해보려고 하는데 이게 쉽지가 않네요. 평소에는 별로 담배 생각이 나지 않는데 술만 마시면 담배 생각이 엄청나게 납니다. 술은 도저히 끊을수도 없고 이럴때는 어떻게 해야 담배 생각이 나지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

음주를 하면 흡연 생각이 날 수 있습니다. 이럴때는 껌, 사탕 등의 대체 식품을 찾는 것도 좋겠습니다. 음식을 먹거나 다른 곳에 신경을 쓰게하면 흡연 생각을 줄이는데 도움이 되겠습니다. 흡연자가 있는 술자리에 참석하지 않는 것도 좋겠습니다. 흡연자가 있으면 자연스럽게 같이 흡연을 하게 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

니코틴 패치나 금연껌 같은 것을 이용해보실 수 있겠습니다. 어느정도 흡연생각이 들지 않게될 때까지는 음주도 좀 피하시면 좋겠네요.

Answer 3

안녕하세요.

금연에 관한 질문을 주셨습니다. 음주를 할 때마다 흡연 생각이 나면 당분간은 음주를 피하는 것이 가장 좋겠습니다. 술을 마실때는 의식적으로 흡연과 관련된 장소나 사람, 상황을 피하는 것이 좋겠습니다. 만약 흡연을 하게 됐더라도 실패했다고 끝내는 것이 아니라 다음날부터 다시 1일을 시작하면 되겠습니다.