다이어트는 아니고 그냥 운동식단 어떻게하나요?

Question

지금 닭가슴살 밥 이렇게 같이먹고있는데요 채소를 같이 먹어야하나요? 3끼즁에 한끼는 일반식합니다.

아침에는 건강음료에 삶은 달걀먹습니다.

헬스중이고요 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

충분히 괜찮은 식단으로 보이며

대략적으로 탄단지 비율을 따져보자면 442정도가 될것같아서 이상적으로 보입니다.

다만 일반식을 드실때에는 가급적 양념이 적은 음식을 드시는것을 추천해드립니다.