항상 잠이 쏟아지는 시간이 있는데 왜 그런가요?

Question

항상 특정 시간에 잠이 쏟아집니다

특히 깨어있을때에는 오후 17시, 새벽 5시 이 두 시간에 잠이 쏟아지더군요

회사에 있을때에는 오후 5시에 너무 졸려 졸아버린 적도 있습니다.

새벽에 깨어 있을 때에는 새벽 5시가 되면 잠이 너무 오더군요.

뭔가 이유가 있는 것일까요? 궁금합니다.

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 새벽 5시 같은 경우에는 원래 사람이라면 깨어 있어도 그 시간에는 엄청 졸립니다 그리고 17시 같은 경우에는 회사 업무 끝날 시간쯤인데 그때는 누구나 지쳐 있어서 많이 졸릴 수도 있어요

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 그 두 시간대는 공통적으로 회사 출근 전 회사 퇴근 전인데요 당연히 새벽에 일어나면 잠이 덜 깼으니 졸린게 당연하고 오후 5시에 졸린 거는 회사 업무가 너무 힘들게 해서 몸이 지쳐 있어서 졸린 걸로 보여집니다 사람이라면 당연한 졸린 시간대입니다

Answer 3

잠이 많아지는 이유는 다양합니다. 우선, 우리 몸은 기본적으로 잠을 통해 심신의 피로를 풀고 충전하는 메커니즘이기 때문에 심신에 큰 변화를 느낄 때 잠이 많아지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 일시적인 과다수면이 아닌, 반복적이고 통제가 안되는 과다수면은 문제가 될 수 있습니다.

대다수 사람들이 잠이 많아지는 가장 큰 이유는 우울증, 권태감, 스트레스 등의 심리적인 요인입니다. 과도한 스트레스와 피로를 느끼면 우리 몸은 자연스럽게 잠을 통한 휴식과 충전을 합니다. 평소보다 잠이 많아진다면 만성피로나 스트레스에 노출되어 있는지 스스로 살펴보시는 것이 좋습니다. 신경안정제, 수면제, 항히스타민제 등 약물도 잠이 많아지는 원인이 될 수 있습니다. 특히 항히스타민제는 일시적으로 잠이 많아질 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이나 기면증과 같은 질환도 잠이 많아지는 원인이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 적게 분비되는 상태로, 잠이 많아지는 것이 흔한 증상입니다. 반복성 과다수면증, 특발성 과다수면증 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

또한, 질병에 걸렸을 때 회복을 위해 많은 수면을 취하려는 경향이 있으며, 이런 경우 질병이 치료되면 과다한 수면 시간이 다시 줄어들 수 있습니다. 이러한 이유들로 인해 갑자기 잠이 많아지는 것이 일반적입니다. 하지만 계속해서 졸음이 밀려온다면 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다.

Answer 4

나이가 들수록 생체시계가 변화하여 오후 5시 경과 새벽 5시 경에 졸음이 오는 경우가 많습니다.

이는 노화에 따른 자연스러운 현상이지만, 적절한 관리가 필요합니다.

불면증, 수면무호흡증, 기면증, 하지불안증후군 등의 수면 질환이 원인일 수 있습니다.