비타민D와 칼슘 요로결석 발생가능한가요?

Question

안녕하세요.

제가 투퍼데이 영양제를 복용하고 있는데 ,얼마전 주문한 단백질 RTD음료에 칼슘이 500mg가량 함유되어있어서,

비타민D 2000IU에 단백질음료를 하루에 두팩씩 마시니까 칼슘 1000mg정도, 추가 식사까지 고려하면 칼슘 1200mg정도 섭취하는 것 같습니다.

이정도 용량을 매일 섭취한다고 했을 때 요로결석 발생 위험이 높을까요?

여드름 개선을 목적으로 비타민을 복용하고 있는지라 칼슘 섭취를 조절해야 하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민D는 장에서 칼슘을 흡수하고, 비타민D나 칼슘을 너무 과량 섭취하게 되면 몸에 칼슘이 축적되어서 결석위험성이 있습니다.

과거에 결석이 생겼거나 결석가족력이 있으면 주의해야겠습니다.

다만 하루에 2000IU정도 권장량의 비타민D와 1000mg의 칼슘은 권장량이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민D 2000IU에 단백질음료를 하루에 두팩씩 마시니까 칼슘 1000mg정도, 추가 식사까지 고려하면 칼슘 1200mg정도 섭취하는 경우 요로결석이 발생할 가능성은 개인마다 다르나 특별히 위험한 정도는 아닙니다.

하지만 결석을 겪었던적이 있거나 기저질환이있는 경우에는 주의를 요하며 주치의와 상의하에 복용여부를 결정하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

요로결석이 주기적으로 발생한다면 섭취를 제한하는 것이 맞습니다. 다만 최신지견은 섭취하는 음식을 통해서 요로결석이 발생할 가능성은 높지 않다고 보고 있습니다. 과거에는 섭취하는 음식에 의해 나타난다고 봤으나 최근에는 체내 미네랄 불균형에 의해 나타난다고 보고 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

성인의 칼슘 1일 상한섭취량은 2500mg 이므로 1200mg정도는 복용하셔도 됩니다.

또한 비타민D를 추가 복용하여 칼슘 결석이 걱정되신다면 마그네슘을 추가 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘은 신체가 칼슘을 적절하게 흡수하는데 필요하며 일부 연구에 따르면 마그네슘이 혈액에 칼슘을 용해시켜 신장 결석 형성을 억제하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

칼슘섭취량이 많아도 요로결석의 원인이 될 수 있어요.

단백질음료는 하루 한번으로 줄이시길바래요.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

요로결석의 원인이 칼슘이라면 칼슘과섭취로 요로결석이 잦아질 수 있습니다. 단백질음료는 하루에 한팩만 드시길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

과거에 칼슘에 의한 요로결석 병력이 있으시다면 칼슘의 과섭취는 위험할 수도 있습니다. 비타민D와는 별개입니다.