안녕하세요.
몽유병 즉 수면 보행증은 전 연령 층에서 관찰될 수 있으며 과도한 스트레스나
몸살 감기가 심할 때에도 나타날 수 있습니다. Non REM 수면 중에 주로 관찰되어
기억이 나지 않는 경우가 많지만 몽유병에 대해 치료를 하는 것 보다는 그 원인을 해결하는
것이 필요하며 과도한 스트레스가 수면을 방해하여 몽유 증상이 나타날 가능성도 있으므로
스트레스를 적절히 관리하고 수면을 방해하는 요인들을 제거하는 것이 필요합니다.
수면 시간에 충분한 수면을 취하는 것이 좋으며 명상이나 가벼운 스트레칭, 따뜻한 음료도
도움이 되고 잠자기 전에 인터넷, 스마트폰 등 시각적이나 청각적인 자극을 피하는 것이
좋습니다.