약·영양제
비타민씨가 부작용이 없다면 2000mg 이상 먹으면 좋긴한가요?
성별
남성
나이대
30대
식약처가 하루 최대섭취량을 2000mg으로 정했다는데, 권장량은 100미리잖아요. 2000으로 정한 것이 그 이상 먹으면 구토 설사 신장결석 오심 등이 있을 수 있어서라는데 저런 부작용이 없다면 비타민씨를 많이 먹는게 도움이 되긴 하나요?비타민씨 복용량이 늘어나면 조직이용률이 높아지긴 하더라고요. 가령, 조직이용률이 높아지고 혈중농도가 높아지면 실제로 더 좋긴 한건가요? 아니면 조직이용률과 혈중농도가 높아지는게 더 안좋아서 100미리, 2000미리로 정해놓은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 C는 사실 정해진 용량은 없습니다. 메가도즈라는 말도 있는 만큼 몇g 이상 복용도 가능하고요. 10g까지 복용하시는 분들도 있기는 합니다. 다만 용량 의존적으로 설사나 결석의 위험성 같은 것들이 올라갈 수 있어서 그렇게까지 높게 복용하시는 걸 추천드리지는 않습니다. 하루에 2-3g 정도 복용을 하시는 거를 가장 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
메가도스가 필요한 경우가 아니라면 되도록이면 약의 용량은 조금만 복용을 해주셔야 합니다. 1000mg 으러도 충분한 용량이 될 수 있습니다.
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