현재 섭취중인 영양제가 유산균, rtg오메가3, 칼슘+비타민D 필수로 챙겨 먹고 있습니다. 5년 넘게 매일 섭취하고 있는데 세 가지 다 효과를 보고 있습니다. 물론 식습관도 고치고 운동도 하니 더 효과가 좋은 것 같습니다. 유산균은 장환경이 좋아졌는지 변비가 완화되었고 오메가3는 중성지방 수치가 섭취전보다 떨어졌고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 120에서 93으로 낮아졌습니다. 생활습관과 영양제 덕분이라고 생각하고 있고 앞으로도 계속 섭취할 계획입니다.
본인에게 부족한 영양소를 복용했다면 먹었을때 차이는 확실히 있을 거예요. 저는 약한 면역력 때문에 병원에서 검사받고 저에게 부족하다는 비타민 C를 3개월 정도 복용중인데, 저는 효과가 있다고 느끼는 중 입니다! 꾸준히 일정하게 복용하는게 제일 중요한 것 같아요! 질문자님도 병원에 가셔서 의사 소견을 들오보는 것도 중요할 것 같아요!!
그리고 주말에라도 가볍게 러닝을 통해 체력을 길러보시는 건 어떨까요? 직장생활 함내세요!!
영양제를 먹고 안먹고 차이는 분명히 있습니다. 저도 예전에는 몰랐었는데 나이가 들어 가면서 체력이 떨어지는 것이 느껴지더라구요. 그래서 영양제를 몇개 구입해서 먹고 있는데 언제 부턴가 몸이 조금 다르다는 것이 느껴 지더라구요. 예를 들어 항상 몸이 피곤했었는데 약을 먹고 한두달쯤 지나고 부터는 피곤한게 확실이 줄어든 느낌이 들더라구요. 이게 한두번 먹는다고 달라지는게 아닌것 같아요. 꾸준하게 오랫동안 복용을 하는게 중요한것 같습니다. 이제 나이도 들고 기력도 떨어진다면 영양제는 필수로 드시는게 좋습니다.