운동은 하루 중 언제 하는 게 가장 좋을까요?

Question

운동은 하루 중 언제 하는 게 가장 좋을까요?

새벽에 하는게 좋은건지 아니면 일과가 다 끝나고 저녁에 자기전에 하는게 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

이건 답이 없는 부분이라고 생각합니다 본인이 하루를 상쾌하게 보내고 싶다면

아침일찍 일어나서 운동 빡세게 하고 시원하게 씻고 출근하는게 최고가 될 수도 있구요

본인이 잠이 많고 운동자체가 부담된다면 그냥 저녁에 좀 가볍게 운동하는게 도움이 될수도 있다고 봅니다

운동은 시점이 중요한 것보다는 본인이 얼마나 꾸준히 열심히 하는게 중요하지 않나 싶습닏

운동 열심히 하세요

Answer 2

본인한테 맞는시간대에 하면 좋다고 생각합니다.

보통 저녁시간대에는 자기전 3시간 전까지만 하시는게 좋을것 같습니다. 너무 늦게까지 하니까 더 피곤한것 같기도 하구요.

Answer 3

공복시 하는운동이 최대치를 발휘한다고 되어있어서 아침이나 세벽에하는 운동이 가장 좋은걸로 알고 있습니다~~~~~~~~~~

Answer 4

일반적으로 밤 시간대보다는 아침에 하는게 낫다고 알려져 있긴하지만 크게 의미를 두실 정도는 아니라고 생각합니다. 시간 신경쓰지 말고 본인이 가능한 시간대에 꾸준하게 하는것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.